7 "Amazing" benefits of drinking warm water in the morning!7 فوائد “مدهش...

7 "Do you Know Amazing" benefits of drinking warm water in the morning!

Water acts as a lubricant, solvent, shock absorbent, and building material to keep all parts of the body healthy and its systems running smoothly, according to research published in the European Journal of Clinical Nutrition, but does the temperature of that water make any difference?

One of the common "health hacks" is that starting your day with a hot cup of water, it can have increased benefits beyond drinking regular water at room temperature.

Dr. Mehdi Zadeh added that it is also important to have a moderate degree of heat.

The following are the benefits of drinking warm water in the morning:

Weight loss Dr. Mehdi Zadeh says that consuming hot water alone will not make you lose weight, but it can increase the feeling of satiety, and thus you eat less. In addition, the body has to use additional energy to cool hot liquids or heat cold liquids, which helps burn a few extra calories.

Clears the sinuses Dr. Mehdi Zadeh says: "The body produces liters of mucus every day and dry nasal secretions can lead to a feeling of congestion." The steam produced by hot water can also help relieve congestion and open the sinuses. To get the maximum effect, try inhaling the steam before drinking it.

Useful for dental health: A specialist in gum disease and nutrition, Sanda Moldovan, points out that warm water is a better option for teeth and tooth restoration, and is absorbed more easily, saying: “Some white fillings shrink in response to cold water, which causes fillings to break off the teeth.”

Detoxing Drinking hot water increases your core body temperature, which stimulates the sweating process, which is one of the ways the body gets rid of toxins. Water is also important for the functions of the kidneys and liver, which are the main organs that the body uses to remove waste products from the body.

Improves digestion Dr. Mehdi Zadeh says that drinking hot water increases the motility of the esophagus, which helps solve some digestive problems, such as the feeling that food is stuck in the throat.

Improves blood circulation Dr. Mehdi Zadeh points out that drinking hot water can improve blood circulation in some cases, saying: "Dehydration is one of the causes of low blood volume and low blood pressure, and drinking water will improve that."

Relieves constipation Dr. Mehdi Zadeh says that constipation occurs when there is little or no bowel movement and the common cause is dehydration. So I started every day drinking warm water, before eating anything, as it might help in stimulating a bowel movement

هل تعلم 7 فوائد “مدهشة” لشرب الماء الدافئ صباحاً

يعمل الماء كمواد تشحيم ومذيب وممتص للصدمات ومادة بناء للحفاظ على صحة جميع أعضاء الجسم وتشغيل أنظمته بسلاسة، وفقًا لبحث نُشر في المجلة الأوروبية للتغذية السريرية، لكن هل درجة حرارة ذلك الماء تحدث أي فرق؟

وتتمثل إحدى “الاختراقات الصحية” الشائعة في أن تبدأ يومك بكوب ساخن من الماء، بأنه يمكن أن يكون له فوائد متزايدة تتجاوز شرب الماء العادي بدرجة حرارة الغرفة، بحسب تقرير لموقع The Healthy الأمريكي.

وأضاف الدكتور مهدي زاده إنه من المهم أيضًا أن تكون درجة السخونة معتدلة.

وفيما يلي فوائد شرب الماء الدافئ صباحاً :

إنقاص الوزن يقول الدكتور مهدي زاده إن استهلاك الماء الساخن وحده لن يجعلك تفقد الوزن، لكنه يمكن أن يزيد من شعور الشبع، وبالتالي تأكل أقل. بالإضافة إلى ذلك، يتعين على الجسم استخدام طاقة إضافية لتبريد السوائل الساخنة أو تسخين السوائل الباردة، مما يساعد على حرق عدد قليل من السعرات الحرارية الزائدة.

يزيل الجيوب الأنفية يقول الدكتور مهدي زاده: “ينتج الجسم لترات من المخاط كل يوم ويمكن أن تؤدي إفرازات الأنف الجافة إلى الشعور بالاحتقان”. كما يمكن أن يفيد البخار الناتج عن الماء الساخن في تخفيف الاحتقان وفتح الجيوب الأنفية، وللحصول على أقصى تأثير، جرب استنشاق البخار قبل شربه”.

مفيد لصحة الاسنان تشير أخصائية أمراض اللثة والتغذية، ساندا مولدوفان، إلى أن الماء الدافئ يعد خيارا أفضل للأسنان وترميم الأسنان، ويتم امتصاصه بسهولة أكبر، قائلة: “تتقلص بعض مواد الحشو البيضاء استجابةً للماء البارد، مما يتسبب في انكسار الحشوات عن الأسنان”.

يحسن عملية الهضم يقول الدكتور مهدي زاده إن شرب الماء الساخن يزيد من حركية المريء مما يساعد في حل بعض مشاكل الجهاز الهضمي، مثل الشعور بأن الطعام عالق في الحلق.

التخلص من السموم يزيد شرب الماء الساخن درجة حرارة الجسم الأساسية، مما يحفز عملية التعرق، وهي إحدى الطرق التي يتخلص بها الجسم من السموم. ويعتبر الماء مهما أيضًا لوظائف الكلى والكبد، وهما الأعضاء الرئيسية التي يستخدمها الجسم للتخلص من الفضلات من الجسم.

يحسن الدورة الدموية يشير الدكتور مهدي زاده إلى إن شرب الماء الساخن يمكن أن يحسن الدورة الدموية في بعض الحالات، قائلا إن: “الجفاف هو أحد أسباب انخفاض حجم الدم وانخفاض ضغط الدم، وشرب الماء سيحسن ذلك”.

يخفف الإمساك يقول الدكتور مهدي زاده إن الإمساك يحدث عندما تكون حركة الأمعاء قليلة أو منعدمة ويكون السبب الشائع هو الجفاف. لذلك بدأت كل يوم بشرب الماء الدافئ، قبل تناول أي شيء، فقد يساعد ذلك في تحفيز حركة الأمعاء.