Do you know | Study reveals what the morning cup of coffee does to the h...

Do you know | Study reveals what the morning cup of coffee does to the human body?

A new study found that drinking a cup of coffee in the morning can help stimulate the metabolism process.

Burning fat : According to a new study published in the Journal of the International Society of Sports Nutrition, caffeine has been shown to increase the body's ability to burn fat during exercise. Researchers from the University of Granada in Spain conducted the study on 15 healthy athletes between the ages of 25 and 39 while taking an exercise test. Before the test, take options between a placebo or 3 mg of caffeine per kilogram of body weight, in the form of a colorless, unflavored powder. Researchers found that participants were able to burn 11-13 percent more fat during exercise after consuming caffeine, compared to a placebo.

Consuming caffeine and a study found that this may be especially beneficial in the morning, when metabolism is slightly slower than in the afternoon. It is not clear from this study whether consuming more caffeine would enhance the benefits, as the average dose consumed was about 240 mg of caffeine, the equivalent of two eight-ounce cups of coffee. The study also doesn't show how caffeine might affect people who actually enjoy a daily cup of coffee, because volunteers did not drink coffee or other sources of caffeine regularly before the study, but there is evidence that regular caffeine users develop tolerance over time and perceive milder effects as a result. However, too much caffeine can lead to dangerous side effects such as heart palpitations, difficulty breathing, and anxiety

هل تعلم دراسة تكشف ما يفعله فنجان القهوة الصباحي بجسم الإنسان وجدت دراسة جديدة أن شرب فنجان من القهوة في الصباح يمكن أن يساعد في تحفيز عملية التمثيل الغذائي. حرق الدهون : وفقًا لدراسة جديدة نُشرت في مجلة الجمعية الدولية للتغذية الرياضية ، فقد ثبت أن الكافيين يزيد من قدرة الجسم على حرق الدهون أثناء ممارسة الرياضة. أجرى باحثون من جامعة غرناطة في إسبانيا الدراسة على 15 رياضيًا يتمتع بصحة جيدة تتراوح أعمارهم بين 25 و 39 عامًا أثناء إجراء اختبار التمرين. قبل الاختبار ، خذ خيارات بين دواء وهمي أو 3 ملغ من الكافيين لكل كيلوغرام من وزن الجسم ، على شكل مسحوق عديم اللون وغير منكّه. وجد الباحثون أن المشاركين كانوا قادرين على حرق 11-13 في المائة من الدهون أثناء التمرين بعد تناول الكافيين ، مقارنةً بالدواء الوهمي. تستهلك الكافيين ووجدت دراسة أن هذا قد يكون مفيدًا بشكل خاص في الصباح ، عندما يكون التمثيل الغذائي أبطأ قليلاً منه في فترة ما بعد الظهر. ليس من الواضح من هذه الدراسة ما إذا كان استهلاك المزيد من الكافيين سيعزز الفوائد ، حيث أن متوسط ​​الجرعة المستهلكة كان حوالي 240 ملغ من الكافيين ، أي ما يعادل فنجانين من القهوة سعة ثمانية أونصات. لا تُظهر الدراسة أيضًا كيف يمكن أن يؤثر الكافيين على الأشخاص الذين يستمتعون بالفعل بفنجان من القهوة يوميًا ، لأن المتطوعين لم يشربوا القهوة أو مصادر أخرى للكافيين بانتظام قبل الدراسة ، ولكن هناك دليل على أن مستخدمي الكافيين المنتظمين يطورون التحمل بمرور الوقت و إدراك تأثيرات أكثر اعتدالًا نتيجة لذلك. ومع ذلك ، فإن الإفراط في تناول الكافيين يمكن أن يؤدي إلى آثار جانبية خطيرة مثل خفقان القلب وصعوبة التنفس والقلق