They should only eat one egg a day | هؤلاء يجب أن يتناولوا بيضة واحدة فقط في اليوم

Dr. Yelena Kalin, a Russian nutrition expert, said that eggs in general are a beneficial nutrient for the body and positively affect the process of weight loss, because they contain omega-3 saturated fatty acids, which help produce L-carnitine, which in turn helps burn fat. . Also, eggs positively affect the process of cell regeneration and tissue elasticity. She indicated that according to the results of a study conducted by nutritionists at Harvard University, in the event of high cholesterol in the blood, you should not eat more than one egg yolk per day. Also, if there is a possibility of atherosclerosis, it is not recommended to eat more than one egg yolk per day. She added: When there are stones in the gallbladder sac, you must be careful about eating eggs and foods rich in fats, because they may cause stomach ache.

قالت الدكتورة يلينا كالين، خبيرة التغذية الروسية، أن البيض بصورة عامة مادة غذائية مفيدة للجسم وتؤثر إيجابيا في عملية إنقاص الوزن، لاحتوائه على أحماض أوميغا-3 الدهنية المشبعة، التي تساعد على إنتاج L-carnitine ، الذي بدوره يساعد على حرق الدهون. كما أن البيض يؤثر إيجابيا في عملية تجدد الخلايا ومرونة الأنسجة. وأشارت إلى أنه وفقا لنتائج دراسة أجراها خبراء التغذية بجامعة هارفارد، يجب في حالة ارتفاع مستوى الكوليسترول في الدم عدم تناول أكثر من صفار بيضة واحدة في اليوم. كما أنه في حال وجود احتمال الإصابة بتصلب الشرايين لا ينصح بتناول أكثر من صفار بيضة واحدة في اليوم. وأضافت: عند وجود حصى في كيس المرارة، فيجب توخي الحذر من تناول البيض والأطعمة الغنية بالدهون، لأنها قد تسبب المغص.